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为什么要补充维生素c?

维生素C能保护心脑血管,能促进体内钙,铁的吸收,能预防骨质疏松,预防缺铁性贫血。维生素C缺乏z常见的症状是牙龈反复出血、骨关节无力、骨关节疼痛、贫血、身体免疫力下降、皮下淤青、瘀斑等。口服维生素C可以预防坏血病,维生素C也是一种抗氧化物质,可以清除体内的自由基,可以帮助降低血脂,可以预防动脉粥样硬化。


维生素c具有抗氧化作用,也有利于钙,铁,叶酸的吸收,还能增强机体的抵抗力。维生素c也有美白的作用。维生素c广泛存在于新鲜水果和绿叶蔬菜中,因此必须多吃新鲜水果和蔬菜,以保证纤维素的摄入。如果维生素c缺乏会出现疲劳乏力,皮肤干燥,面色苍白,牙龈出血,皮下出血,爱感冒等。如果维生素c缺乏,也可以口服或静脉注射。


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